brak siły na redukcji

[...] formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull/legs, hiit. Odżywianie: lubię wypić piwo w gorący dzień Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kofeina, yohimbina, beta-alanina, monohydrat [...]

[...] na obiad : soczewica/ciecierzyca/kasza/ryż + mięcho +surówka, lubię gęste zupy Co jako przekąskę : of cors czekolada, owoce Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: hiperprolaktynemia czynnościowa, torbiele w piersiach i jajnikach, czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale co 21 dni :-( czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] opiszę wam dokładnie co jak leci,i prosiłbym o pomoc może jakąś rade bo kończą mi się pomysły,towaru starczy do 24 tygodni więc jestem w połowie,a efektów praktycznie brak zacznę od opisania dokładnie diety supli i treningu: jadę 250mg omnadrenu e3d (original apteka) + 600mg deki week,wcześniej leciał master P 50mg e2d jestem w dwunastym [...]

[...] diety białkiem Aktualnie – dzisiaj doszła paczka od SFD, wszystko ładnie pięknie ( BCAA, OMEGA-3, BIAŁKO ) Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) – brak 3 palców prawej ręki ( z chwytem jest nie najgorzej, przy wiosłowaniu / mc przy większej liczbie powtórzeń i większym ciężarze wyślizguje mi się sztanga lekko, czuję, że [...]

Witam, pewnie nie będę oryginalna jeżeli napisze, że sprowadza mnie tu chęć poprawy sylwetki ;) Od roku regularnie ćwiczę, ale ostatnio brakuje mi motywacji i nie mam już tyle zapału co wcześniej. Najgorsze, że nie umiem już utrzymać czystej miski, co wcześniej nie stanowiło żadnego problemu... Brakuje mi skonkretyzowanego celu, do którego mam [...]

[...] osobowości, otępienie i uzależnienie. „Wilczy" apetyt wiąże się z hamowaniem CRH, co wcześniej już wyjaśniłem. Z punktu widzenia praktyki wysiłkowej - najgorszy jest jednak brak napędu i osłabienie siły mięśniowej. Ten ostatni efekt to konsekwencja hamującego działania GABA w motoneuronach - neuronach ruchowych. Widzimy więc, że - tak jak nie [...]

[...] odnośnie zawartość metali ciężkich i kontaminacji bakteryjnej - doskonałe smaki, niespotykane dotąd na rynku w produktach tego typu - 2 MEGA porcje zamknięte w 1 ampułce - brak dodatku cukru i tłuszczu - skuteczność w grupie osób uprawiających kulturystykę, sporty siłowe i wytrzymałościowo-siłowe, dla których maksymalna siła, koncentracja i [...]

[...] diety, zylem mega niezdrowo... nawet nie wyobrazacie sobie jak niezdrowo. (powiem tylko, że głównymi składnikami "diety" był mcD, KFC, różne budki z fast-foodami. do tego brak jakiegokolwiek sniadania, pierwszy posilek gdzies w przelocie koło 13.00 (pobudka 6.30), najwiekszy posiłek dnia jadłem zaraz przed snem, przewaznie poprawiając obficie [...]

[...] Cel treningowy: siła 8, masa 2 Staż treningowy na słowni: Koło roku, Uprawiane inne sporty: szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak squat racka, ale jest ławeczka z zabezpieczeniami. Dieta: Koniec cyklu siłowego: siad 150x5, MC 190x3, WL 130x2 Obecne wyniki, nie na 100% mc 170x4, siad 135x5, Wl [...]

[...] na temat antyksydantów. Wyrażę swoją opinie o Cherry Stems jak może nam pomóc w walce z wolnymi rodnikami. Ten suplement diety może nam pomóc pokonać zmęczenie i brak sił do ciężkich treningów ,a nawet w życiu codziennym. Nasuwa się pytanie „ Jak może nam pomóc przy treningach skoro usuwa jakieś tam wolne rodniki??". Wolne rodniki są [...]

[...] dnia, etc.) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : płaskostopie (odpada ciężarowe robienie łydek, ćwiczę codziennie na wzmocnienie tych mięśni za to, brak innych przeciwskazań) Zażywane suplementy : odżywka białkowa (Dominator Mega Strong Protein, a w przyszłości Iron Horse Whey) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] stojaków (nikt z tego nie korzysta, bo są za wąskie i nie można samemu sztangi odłożyć), sypiące się obciążenia kompozytowe (na szczęście są też żeliwne), do tego brak luster, brak muzyki. Miska: Jeśli ją trzymam to jest to ok 1800 kcal: 128g B, 75g T, 150g W Trening: Chciałabym zacząć od początku (znowu) trening A, B by Obliques, 3 x [...]

[...] masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 1 tydzien Uprawiane inne sporty: basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: weglowodanowo bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb, bialko, super cuts 3 Zmieniony przez - p0wder w dniu 2010-05-08 13:39:10

[...] Pół roku z przerwą 2 miesięczną Rodzaj wcześniejszego treningu: Obwodowy (doszedłem do 2 obwodów) + ABSII (praktycznie kiepsko szło) + MarszoBieg Dieta: w tej chwili brak ;/ Nie owijając za dużo w bawełne, zależałoby mi aby znaleźć osobę która zechciałaby mnie poprowadzić jako "Trener". W kwestii ćwiczeń oraz diety. Gdyż co do diety [...]

[...] Pół roku z przerwą 2 miesięczną Rodzaj wcześniejszego treningu: Obwodowy (doszedłem do 2 obwodów) + ABSII (praktycznie kiepsko szło) + MarszoBieg Dieta: w tej chwili brak ;/ Nie owijając za dużo w bawełne, zależałoby mi aby znaleźć osobę która zechciałaby mnie poprowadzić jako "Trener". W kwestii ćwiczeń oraz diety. Gdyż co do diety [...]

[...] przy redukcji). Chciałabym móc się kiedyś podciągać. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak urazów, ale odczuwam ból prawego nadgarstka przy duzym obciążeniu, na początku grudnia na tydzień rozłożył mnie ból (ponoć przeciążeniowy) kręgosłupa lędźwiowego WADY [...]

[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, CC Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu, bardziej siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : od końca kwietnia zdrowsze odżywianie: rezygnacja z fast-foodów, smażonego, bomb kalorycznych w postaci chipsów czy majonezu Miska: Niestety [...]

[...] z czego redukować, od 62 na 79kg z wyraźnie widocznymi kostkami i w miarę dobrą waskularyzacją ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie więzadła przedniego krzyżowego w lewym kolanie, pękniecie główki kości strzałkowej w lewym kolanie ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] 16,6mg. Dwie dawki, pierwsza zaraz po obudzeniu się i dwie godziny przed posiłkiem, druga minimum 2 godziny po posiłku i zaraz przed treningiem. Skutków jakichkolwiek brak (+0,2 tłuszczu), podejrzewam oszukany skład. Obecnie jem 1900kcal (BMR: 21x 83,2kg = 1747,2kcal dodając aktywność niską czyli 29kcal/kg masy ciała uzyskałem wynik [...]

[...] na sniadanie to norma. A na obiad ziemniaki to podstawa . Wiec planuje sie zdrowo odzywiac. tzn juz to robie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy ( zaczolem zauwazac nadcisnienie ale juz po 2 tygodniach wydaje sie byc lepiej ze wzgledu na zdrowsze odzywianie) ..hmm :) uznal bym ze zdrowy. [...]